A suplementação durante o verão é uma excelente aliada à sua saúde! Isso acontece porque ela proporciona diversos benefícios ao seu corpo e potencializam a resistência física, a manutenção do peso e o ganho de massa muscular.
Com a chegada do verão surgem muitas questões sobre quais os suplementos e vitaminas devem ser tomadas de forma a se manter uma ótima qualidade de vida, principalmente em termos de saúde.
Afinal ninguém quer adoecer em pleno verão! Vamos explorar um pouco as opções recomendadas, considerando esta época anual mais quente.
Multivitamínicos & vitaminas
Vitaminas podem ajudar a proteger e a reparar a tua pele após sofrer danos causados pelos raios solares.
Durante o verão passamos grandes períodos de tempo expostos aos raios solares, seja em praias ou em parques. Ainda que utilizes protetor solar, há grande chance de ocorrerem danos na pele se estiverem expostos por horas ao sol.
Suplementos para hidratação geral do corpo
É importante manter sempre hidratado especialmente nos dias quentes de verão. Caso estejas a exercitar-te, prioriza e consome muita água, pois, é esta que fornece energia aos teus músculos, permitindo a circulação de nutrientes ao longo do teu corpo.
Eletrólitos importantes como o sódio, magnésio e potássio são expelidos do nosso corpo através do suor e da urina.
Felizmente, muitos de nós obtemos sódio suficiente nas nossas dietas do dia a dia, contudo, estas mesmas dietas tendem a ser pouco ricas em magnésio e potássio.
A deficiência dos minerais magnésio e potássio poderá resultar numa redução de energia e resistência, aumento de fadiga e, em casos extremos, podem ocorrer cãibras, tonturas e náuseas.
Suplementos para pele e unha
Os danos causados pelo sol podem fazer com que a pele perca a sua integridade estrutural e parece envelhecida de forma prematura, especialmente devido à excessiva exposição direta aos raios solares. Até 80% do peso seco da pele é composto de colágeno, o que lhe mantém a integridade estrutural e aparência jovem e saudável.
Suplementos para cabelo
O sol desidrata o cabelo e danifica a sua estrutura protéica, o que significa que ele pode quebrar muito mais facilmente do que o habitual. Os suplementos ideais para manter o teu cabelo hidratado, resistente e com boa aparência devem conter o mineral essencial zinco.
O calor intenso e a exposição a raios solares são razões para termos um cuidado extra em prol da nossa saúde. Fazer uma boa alimentação equilibrada e rica em nutrientes é sempre o caminho certo.
De forma a ajudar e/ou facilitar, o uso de suplementos e multivitamínicos pode ser uma boa opção. Conheça nossa linha VNC.
