O verão, marcado por altas temperaturas e sol intenso, é uma estação que exige cuidados adicionais com a pele. Para proteger a pele dos danos causados pelos raios solares, o protetor e hidratantes são aliados indispensáveis, mas não os únicos recursos. Além dos cosméticos, uma alimentação balanceada proporciona uma pele mais bonita e saudável.
Confira os 5 alimentos de dezembro!
1. Manga: Contém boa quantidade de vitamina C, vitamina A e vitamina E, que impulsionam nosso sistema imunológico e cuidados com a pele.
2. Cenoura: Assim como a manga, é rica em vitamina A e possui betacaroteno, uma substância que aumenta a produção de melanina – responsável por proteger a pele dos raios UV.
3. Abóbora: Possui vitaminas A e C, consideradas antioxidantes que protegem a pele do envelhecimento precoce.
4. Aveia: Rica em fibras, ajuda na eliminação de toxinas e estimula a produção de colágeno e elastina, dando mais firmeza à pele, além de aumentar sua hidratação.
5. Melancia: Fonte de antioxidantes que atuam contra os radicais livres prevenindo o envelhecimento precoce da pele.
Os cuidados com a pele redobram no verão. Com temperaturas altas e maior incidência de raios solares, alguns alimentos podem ser úteis para manter a pele bem hidratada e longe de problemas, mas não se esqueça de incluir o uso de suplementos alimentares para conseguir um melhor desempenho do seu corpo.
